Увеличивает мышцы и умственные способности? Правда и мифы о креатине

Раньше добавки с креатином были популярны в основном среди спортсменов. Сегодня их принимают не только для роста мышц, но и для бодрости, лучшей концентрации, компенсации недосыпа. Разберемся, насколько доказаны эти эффекты