Карьера женщины: как найти баланс между работой и семьей

На карьеру женщины влияют не только профессиональные компетенции — часто приходится сталкиваться со стереотипами и когнитивными искажениями коллег. При этом общество ожидает, что женщина будет успешно совмещать карьеру и семейные обязанности. Рассказываем, как совмещать работу и семью, выстраивать гибкий режим и пересматривать приоритеты

В чем особенности женской карьеры

Женщина и карьера — тема, которая тесно связана с понятием стеклянного потолка. Так обозначают совокупность препятствий, с которыми люди сталкиваются на работе. В большинстве сфер сохраняется гендерный разрыв в уровне зарплат и заметно ниже доля женщин на руководящих позициях. Социальные стереотипы о роли и предназначении женщины влияют на карьерные возможности, отношение работодателей и на взгляды самих женщин.

Какие сложности чаще всего влияют на карьеру женщин

Какие барьеры мешают карьере женщин? Барьером могут становиться как внешние обстоятельства, например гендерные стереотипы, предвзятое отношение к профессиональным достижениям, так и внутренние установки.

Какие внешние факторы влияют на карьеру женщин?

1. Карьерные паузы. Декрет и уход за ребенком воспринимаются HR как отклонение от линейной карьерной траектории.
2. Двойная нагрузка. Если женщина одновременно отвечает за карьеру, детей и значительную часть домашних дел, у нее остается меньше ресурсов на профессиональное развитие. Такая нагрузка повышает риск эмоционального выгорания или приводит к тому, что профессиональные цели откладываются.
3. Гендерные стереотипы. Предвзятое отношение к профессиональным достижениям и различия в оценке лидерских качеств у мужчин и женщин.
4. Противоречивые ожидания. От женщины-руководителя ждут уверенности и умения принимать жесткие решения, но за эти же качества ее нередко осуждают как человека.

Какие внутренние факторы влияют на карьеру женщин?

1. Перфекционизм. Женщины чаще считают, что обязаны быть идеальными во всем и не имеют право на ошибку.
2. Чувство вины. Женщина может испытывать вину за недостаточное внимание к работе из-за семьи или, наоборот, перед семьей за карьерные амбиции.
3. Склонность к синдрому самозванца. Женщины чаще сомневаются в своих компетенциях и считают, что их непременно «разоблачат», из-за чего не претендуют на высокие должности.

Как семья и материнство могут влиять на профессиональную траекторию

Появление ребенка почти всегда меняет карьерный сценарий. Во время декрета и отпуска по уходу за ребенком сокращается количество рабочих контактов, могут измениться профессиональная среда и требования к специалистам.

От чего зависит влияние материнства на карьеру?

Перерыв в карьере не всегда приводит к понижению в должности. На это влияет несколько факторов:

• продолжительность паузы;
• сферы деятельности;
• возможности поддерживать связь с профессиональным сообществом;
• личный интерес к теме и погружение в рабочую повестку;
• политики работодателя.

Меры, которые помогут сократить риски, связанные с продолжительным отсутствием на работе:

• гибкий график и частичная занятость, при которых можно продолжать работать, но с меньшей нагрузкой;
• удаленный формат;
• понятный процесс возвращения на прежнее рабочее место или в целом в сферу своих профессиональных интересов.

При этом ответственность за возвращение в профессию лежит не только на сотруднице, но и на компании. Если работодатель заинтересован в том, чтобы сохранить квалифицированных специалистов, ему важно создать условия для возвращения и дальнейшего развития.

«Возможно ли построить карьеру с ребенком без няни и помощи? Вопрос не в том, есть ли у вас помощь, а в том, как вы можете все организовать, это тоже отдельный вид дисциплины. Если у вас нет помощников и возможности задерживаться после работы, но нужно что-то доделать, реально посвятить этому часть выходных. Будем честными: любой работодатель ищет прежде всего ответственных сотрудников, ориентированных на результат, а это не зависит от наличия или отсутствия детей. Мое наблюдение, что люди с детьми и вообще те, у кого большое количество обязательств, работоспособнее. Они организованы и четко знают, что у них нет времени отвлекаться в течение рабочего дня. Я очень люблю работать с такими людьми», — рассказывает Екатерина Загуменнова, руководитель по подбору топ-менеджеров и исследовательского центра в «Авито».

Как совмещать карьеру и семью без постоянной перегрузки

В разные периоды жизни соотношение профессиональных и семейных приоритетов может меняться, но принципы планирования остаются похожими.

Распределять обязанности внутри семьи

Обсудите с членами семьи, кто за какие задачи отвечает, какую поддержку можно получить от партнера и родственников, а какие дела можно отдать на аутсорс (например, уборку и приготовление еды).

Определять реальные приоритеты

Разделяйте свои желания и навязанные извне убеждения вроде «женщина должна посвятить себя семье» или «женщина не должна ограничивать себя домашними делами». Прислушайтесь к себе и поймите, что вам сейчас действительно нужно.

Договариваться о поддержке

Не бойтесь просить о помощи у близких и коллег. При необходимости обратитесь за поддержкой к психологу или коучу.

Использовать гибкий график и удаленную работу

Удаленная работа, гибкий график или возможность начинать и заканчивать рабочий день в разное время помогают женщинам совмещать семью и карьеру. При этом важно разделять рабочее и личное время, устанавливать границы доступности и заранее определять приоритеты.

Не стремиться к идеалу

Не нужно требовать от себя одинаково успешно справляться со всеми ролями одновременно. Иногда профессиональный рост требует временно увеличить рабочую нагрузку, а в другой период разумным становится медленный темп.

Если у женщины есть ребенок, ее постоянный спутник на работе — чувство вины: перед семьей — за то, что с близкими не удается проводить достаточно времени, и перед руководителями — за то, что не получается полностью погрузиться в работу.

Как выстраивать карьерную стратегию

Четкая карьерная стратегия помогает принимать решения в сложных ситуациях и делать выбор в пользу карьеры или семьи. Что для этого нужно сделать?

Определите профессиональные цели

Запишите ответы на несколько вопросов:

• какой профессиональный результат вы хотите получить через несколько лет,
• какие компетенции для этого нужны,
• какой темп роста будет подходящим.

Разделите цели на краткосрочные и долгосрочные

К первым относятся, например, повышение квалификации или переход на новую должность, ко вторым — выход на руководящий уровень или смена профессии.

Оцените свои сильные стороны и ограничения

К ограничениям относятся:

• семейные обстоятельства;
• финансовые обязательства;
• состояние рынка труда;
• уровень энергии и готовность к дополнительной нагрузке.

Среди сильных сторон можно отметить:

• профессиональные навыки;
• опыт управления;
• способность работать с неопределенностью;
• гибкие и жесткие навыки.

Вступайте в сообщество Школы управления РБК в Telegram или «Максе», чтобы общаться с руководителями из разных сфер, выстраивать нетворкинг и получать советы экспертов.

Спланируйте возможные перерывы и заранее продумайте возвращение в профессию

Паузу можно учитывать в стратегии заранее и принять меры, чтобы она не отразилась на карьере. Полезно поддерживать профессиональные контакты, сохранять доступ к отраслевым источникам информации и планировать обновление компетенций. Такой подход позволяет воспринимать карьеру не как непрерывное стремление вверх, а как последовательность этапов.

«Как продемонстрировать руководителю, что вы настроены на карьерный рост? Прежде всего стоит объяснить, как у вас организован быт с ребенком. Возможно, у вас есть няня или вы высокоорганизованный человек и понимаете, как управлять своим временем, хорошо работаете с приоритетами и достаточно устойчивы эмоционально, чтобы в период семейных переживаний сохранять работоспособность. Ну и, конечно же, подкрепляйте это мотивацией, «огнем в глазах», примерами высокоорганизованного быта. Их можно подсвечивать прямо в диалоге. Можно вдохновляться коллегами, у которых получилось совместить родительство и карьеру, и ссылаться на их опыт», — советует Екатерина Загуменнова.

Как продвигаться к руководящим позициям

Для продвижения по карьерной лестнице недостаточно только карьерных амбиций и хорошо выполненной работы. Важно продемонстрировать, какой вклад вы вносите в работу команды.

• Говорите о достижениях и конкретных показателях: росте выручки, сокращении расходов, повышении эффективности процессов, запуске проектов или развитии команды. Результаты должны быть видимыми и понятными для тех, кто принимает кадровые решения.
• Участвуйте в сложных и заметных проектах, этопоказывает, что вы готовы к следующему уровню ответственности.
• Ведите переговоры о повышении зарплаты и должности. Ожидание, что карьерный рост случится автоматически, — неэффективная стратегия. Важно понимать критерии продвижения и прямо обсуждать с руководителем карьерную траекторию.

Как выбрать работодателя, который поддерживает карьерное развитие

При выборе компании нужно оценивать не только уровень зарплаты и должность, но и отношение к женщинам с детьми. Важно, чтобы поддержка осуществлялась не только на словах, но и конкретными действиями.

Признаки подходящей среды:

• прозрачные критерии повышения;
• равные возможности;
• гибкие форматы работы;
• поддержка после декрета;
• отсутствие дискриминационных требований и реальные, а не формальные программы развития.

«По каким признакам узнать работодателя, который поддерживает карьерное развитие женщин с детьми или после декрета? Уже на этапе переговоров можно спросить, есть ли в команде люди с маленькими детьми, как к ним относятся. Многое зависит от культуры компании и от руководителя. Если в составе ключевой команды есть женщины, и это женщины с детьми, то значит, здесь можно построить карьеру и при наличии ребенка. Второе, на что бы я обращала внимание, — это программы поддержки в декрете. Например, возможность работать на полставки, поддержки по ДМС для членов семьи», — объясняет Екатерина Загуменнова.

Какие ошибки могут тормозить карьеру

Рассмотрим ошибки и упущения, которые не дают подниматься по карьерной лестнице, приводят к перегрузке, выгоранию и вызывают чувство вины как дома, так и на работе.

• Недооценка своего вклада, которая часто связана с синдромом самозванца.
• Не рассказывать о результатах работы и не просить повышения.
• Ждать, что достижения заметят без обсуждений и напоминаний.
• Убеждение, что просить об обоснованном повышении неправильно.
• Брать на себя всю нагрузку: она создает репутацию надежного сотрудника, но повышает риск выгорания и не оставлять времени на важные для карьерного роста проекты.
• Принимать решения под давлением чувства вины или социальных ожиданий, а не своих желаний и возможностей.

При выборе компании уточните, сколько сотрудников действительно пользуются гибким графиком, возвращаются ли женщины после декрета на сопоставимые позиции и есть ли у них доступ к обучению.

Как определить баланс между карьерой и личной жизнью

Универсального рецепта, который помогает совмещать работу и семью, не существует, многое зависит от целей, задач, возраста детей, внутренних и внешних ресурсов. Однако есть несколько подходов, которые позволяют снизить нагрузку и риски выгорания.

Оценить приемлемую рабочую нагрузку

Решите, сколько времени и энергии готовы отдать работе без ущерба для физического и психологического здоровья. Учитывайте не только формальное количество рабочих часов, но и эмоциональную нагрузку.

Определить финансовые цели

Оцените, какой уровень дохода вам необходим для спокойствия и стабильности. Рассмотрите финансовые цели в долгосрочной перспективе, оценивайте не только фактический размер зарплаты, но и общую экономику выбранной модели жизни.

Понять потребность в профессиональном росте

Определите свои приоритеты: выход на руководящую позицию, развитие экспертности, стабильная работа с понятным графиком. Ориентируйтесь на профессиональные цели и не сравнивайте себя с коллегами.

Учитывать семейные обстоятельства

Возраст детей, состояние здоровья членов семьи, распределение бытовых обязанностей, есть ли партнер и родственники — все эти факторы влияют на ресурсы и возможную рабочую нагрузку.

Уметь временно менять приоритеты

Карьерная стратегия необязательно должна быть линейной. После рождения ребенка женщина может сознательно снизить темп роста. Но это изменение приоритетов не должно автоматически восприниматься как долгосрочная потеря перспектив. Берите курс не на то, чтобы все успеть, а на то, чтобы понять, что важно здесь и сейчас и какие условия нужны для профессиональной реализации без перегрузки.